99超碰中文字幕在线观看-天天干天天日天天舔婷婷-我看操逼的好看的女人的-日本一二三四五区日韩精品

產(chǎn)品推薦:氣相|液相|光譜|質(zhì)譜|電化學(xué)|元素分析|水分測定儀|樣品前處理|試驗機|培養(yǎng)箱


化工儀器網(wǎng)>技術(shù)中心>專業(yè)論文>正文

歡迎聯(lián)系我

有什么可以幫您? 在線咨詢

日常飲食不需要盲目補充蛋白質(zhì)

來源:上海士鋒生物科技有限公司   2019年12月24日 07:39  

普度大學(xué)營養(yǎng)學(xué)家的一項新研究表明,每天攝入比建議量更多蛋白質(zhì)可能僅對少數(shù)人有益: 那些通過減少卡路里攝入而達(dá)到減肥目的的人群,或者那些通過鍛煉力量來增加肌肉的人群。這項研究還確認(rèn),對于大多數(shù)人來說,建議的蛋白質(zhì)攝入量為每天每公斤體重0.8克蛋白質(zhì)。例如,一個體重為70公斤的成年人每天應(yīng)該吃54克蛋白質(zhì),大約85克的瘦肉,三杯乳制品和30克左右的堅果。
相關(guān)結(jié)果發(fā)表在近的《Advance in Nutrients》雜志上。
“我們的發(fā)現(xiàn)表明,對于大多數(shù)成年人來說,只有在有意嘗試改變其身體成分(例如節(jié)食或進(jìn)行力量訓(xùn)練時)時,才能從適度增加蛋白質(zhì)攝入量中受益。”文章作者,營養(yǎng)學(xué)教授韋恩·坎貝爾(Wayne Campbell)說。但是,這一觀點對消費者來說是難以接受的。
研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們處于中性新陳代謝狀態(tài)(不減肥或不增?。r,多吃蛋白質(zhì)不會對他們的身體組成產(chǎn)生任何不同的影響。目前建議的膳食攝入量足以滿足一般久坐的健康體重相符。

 

 
“目前很多廣告和營銷手段推薦人們攝入高蛋白飲食,這項研究則發(fā)現(xiàn)上述飲食對身體的益處僅僅適用于特定情況,包括力量訓(xùn)練和減肥,適度地攝入蛋白質(zhì)可能會有幫助,但是這并不意味著任何時候都需要大量的蛋白質(zhì)”哈德森說。

坎貝爾說:“這項研究對女性尤其是老年女性而言更為重要,這些女性通常蛋白質(zhì)消耗量較少,因此應(yīng)保持健康的體重并定期進(jìn)行力量訓(xùn)練。”

那么,這些發(fā)現(xiàn)對于我們的節(jié)假日飲食計劃有什么意義呢?

“如果要開始減肥,請不要減少所有平時食用的食物量,否則將會無意中減少蛋白質(zhì)的攝入。相反,我們應(yīng)努力維持或適度增加富含蛋白質(zhì)的食物

免責(zé)聲明

  • 凡本網(wǎng)注明“來源:化工儀器網(wǎng)”的所有作品,均為浙江興旺寶明通網(wǎng)絡(luò)有限公司-化工儀器網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:化工儀器網(wǎng)”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
  • 本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其他來源(非化工儀器網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。
  • 如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。
企業(yè)未開通此功能
詳詢客服 : 0571-87858618
合江县| 锡林浩特市| 团风县| 陆河县| 河东区| 阿图什市| 商洛市| 饶河县| 太湖县| 雅江县| 宁波市| 木里| 无为县| 汝城县| 奉化市| 泗洪县| 齐河县| 漳浦县| 分宜县| 吉安市| 垫江县| 东乡族自治县| 商丘市| 仁寿县| 施甸县| 丰都县| 三台县| 沅陵县| 志丹县| 连平县| 绥棱县| 吴桥县| 迁安市| 西畴县| 嘉鱼县| 乐都县| 尚志市| 海口市| 塔河县| 桂阳县| 河间市|