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2022-8-16 閱讀(1538)
健美運(yùn)動(dòng)員喜歡乳清蛋白是有原因的：乳清蛋白對(duì)肌肉生長和修復(fù)很有好處。但濃縮乳清蛋白提供的遠(yuǎn)不止這些。
脂肪的損失：乳清能讓你更飽，穩(wěn)定血糖，保護(hù)細(xì)胞不受壓力影響，所有這些都有助于持續(xù)減脂。
你是否一直在努力遠(yuǎn)離糖果和零食，乳清蛋白可以幫助。在一頓富含碳水化合物的餐后，濃縮乳清可以降低20%的血糖峰值。穩(wěn)定的血糖會(huì)讓你更不容易渴望不健康的食物。
緩解壓力、增強(qiáng)免疫力：乳清含有珍貴的酶和輔助因子，可以增加谷胱甘肽，人體較強(qiáng)的抗氧化劑。谷胱甘肽保護(hù)你的細(xì)胞免受壓力。它還能增強(qiáng)你的免疫系統(tǒng)，讓你在艱難時(shí)刻保持健康。當(dāng)你感到不知所措或生病時(shí)，服用濃縮乳清;它可能會(huì)有所幫助。
生物利用度和易消化：并不是所有的蛋白質(zhì)都是一樣的、有些蛋白質(zhì)會(huì)抵抗消化，實(shí)際上并沒有太多的營養(yǎng)價(jià)值。它的生物可利用性非常高，這使它成為一種特別有價(jià)值的蛋白質(zhì)來源。另外，乳清易于消化，對(duì)腸道敏感或營養(yǎng)吸收困難的人很有好處。
濃縮乳清是攝取蛋白質(zhì)的較佳方式：無論你是在鍛煉后食用，還是作為方便的零食。
