2萬步損了膝蓋，3萬步傷了大腿骨！每天走多少步zui健康？

天你走了幾步？
如果某天登頂朋友圈排行榜，
真的會驕傲得不行……
在大家概念里，走路是的長壽藥！
多走走路肯定對身體是有好處的嘛！
但事實真的是這樣嗎？
骨科專家指出，
走路運動雖然有利于健康，
但運動要掌握適當方法，
一味大量走路或會損傷腿部！
看看這些走出來的病↓↓↓
走出來的滑膜炎
前不久，杭州的劉想通過暴走減肥，每天走的步數(shù)都在15000以上，沒想到，不到一星期，就患上了膝關節(jié)滑膜炎！醫(yī)生說，劉是走得太多了！屬于過度運動，已經(jīng)傷害到了身體！
日行2萬步，膝關節(jié)積液
張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經(jīng)常到附近公園散步，基本上每天兩萬步打底。沒想到，這種追求健康的方式給她帶來麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產(chǎn)生了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節(jié)作用的關節(jié)腔液越來越多，這才形成了積液。
日走3萬步，傷了大腿骨
一位60多歲的病人，這位病人體重60公斤，身高一米六，從一個半個月前開始，這位病人每天暴走15公里。剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以后，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫(yī)院去。后來，越來越疼，病人才到醫(yī)院，一檢查才發(fā)現(xiàn)，原來是大腿的骨頭損傷了......