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研究論證:睡前興奮可以影響入睡

時間:2018-7-12閱讀:1383

睡前振奮影響入眠是經(jīng)驗之談。而zui近日本筑波大學研究人員經(jīng)過動物試驗從科學視點予以證實:睡前自動堅持清醒狀況,一旦想睡覺,入眠會比較困難。

研究人員將試驗鼠分為兩組,在試驗鼠一般睡覺的時刻段進行試驗。研究人員經(jīng)過觸碰其間一組試驗鼠的身體攪擾它們的睡覺,讓試驗鼠接連6小時無法睡覺,“迫不得已堅持清醒狀況”;而對另一組試驗鼠,研究人員每小時替換一次鼠窩,讓試驗鼠不斷探究新環(huán)境,勾起它們的好奇心和警戒心,使試驗鼠接連6小時“自發(fā)處于清醒狀況”。

然后,試驗小組測定了試驗鼠進入眠眠狀況的時刻,發(fā)現(xiàn)睡覺受攪擾的試驗鼠均勻兩三分鐘就進入了夢鄉(xiāng),可是老被改換環(huán)境的試驗鼠,進入眠眠的時刻均勻到達15分鐘。可是研究人員查詢試驗鼠睡覺時的腦電波,發(fā)現(xiàn)兩組試驗鼠大腦需求的睡覺量簡直相同。

筑波大學教授柳澤正史指出,查詢睡前活動對睡覺的影響,將有助于醫(yī)治失眠,促進失眠癥患者改進生活習慣。

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