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睡覺 讓我們的身體更健康
2021年11月23日 13:19:18
來源：化工儀器網(wǎng) 作者：小王 點擊量：7786
晚上睡不著，早上起不來，工作壓力讓不少年輕人選擇報復(fù)性熬夜的同時，也奪走了他們的“睡眠時間”，讓病態(tài)作息成為了他們生活的常態(tài)。在長期“睡眠不足”的影響下，他們或多或少的和亞健康聯(lián)系在了一起，但是你有沒有思考過這樣一個問題：為什么，睡眠會直接影響我們的健康？
【化工儀器網(wǎng) 行業(yè)百態(tài)】晚上睡不著，早上起不來，工作壓力讓不少年輕人選擇報復(fù)性熬夜的同時，也奪走了他們的“睡眠時間”，讓病態(tài)作息成為了他們生活的常態(tài)。在長期“睡眠不足”的影響下，他們或多或少的和亞健康聯(lián)系在了一起，但是你有沒有思考過這樣一個問題：為什么，睡眠會直接影響我們的健康？
人一生中至少有三分之一的時間在睡覺，而睡眠過程也被認為我我們身體絕大部分機能進行調(diào)整、放松的時間。因此，此前就有不少觀點提到，如果人體缺乏睡眠，包含大腦在內(nèi)，人體的許多器官會進入一種疲勞工作的狀態(tài)，這種狀態(tài)會反應(yīng)到我們的精神狀況以及身體健康上，較為直接的表現(xiàn)就是熬夜帶來的糟糕身體素質(zhì)。
但是最近一項新研究表明，缺乏睡眠對身體的負面影響或許更糟糕。以色列巴伊蘭大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦在接受睡眠信號的同時，也接受到了修復(fù)DNA損傷的信號，換言之，睡眠的過程不僅僅是在讓身體放松，同時也是在對身體收到的DNA損傷進行修復(fù)。
研究中提到，當(dāng)我們醒著的時候，紫外線、神經(jīng)元活動、輻射、氧化應(yīng)激等因素都會給我們帶來持續(xù)地造成DNA損傷，這種損傷來源于大腦的壓力，盡管短時間不會有特別明顯的體現(xiàn)，但是長期累計會造成大腦中過度的DNA損傷，從而帶來危險。而當(dāng)我們睡眠的時候，睡眠會促進大腦進行修復(fù)。那么要修復(fù)多久呢？答案和我們熟知的建議睡眠時間一樣——6至8小時。
顯然，充足的睡眠不但可以給我們帶來更好的精神狀態(tài)，對于維持我們的身體健康也非常重要，但是這項研究的成果其實不僅于此。
睡眠修復(fù)大腦DNA的過程涉及到一種特殊蛋白——PARP1蛋白。這種蛋白是修復(fù)系統(tǒng)的一部分，并且也是率先做出快速反應(yīng)的蛋白之一，用于標(biāo)記細胞中DNA損傷位置，并“招募”所有相關(guān)系統(tǒng)來清除DNA損傷。而針對DNA損傷你會想到什么？相信許多人會聯(lián)想到睡眠障礙、衰老和神經(jīng)退行性疾病(比較有代表性的便是阿爾茲海默癥)。
過去的研究，大多數(shù)還是集中在如何從思考的本質(zhì)去預(yù)防這些疾病的產(chǎn)生，但是此次在大腦DNA修復(fù)的研究成果中，似乎證明了因為作息引起的大腦DNA損傷與神經(jīng)退行性疾病的聯(lián)系，更提供了一種特殊但似乎更加安全的醫(yī)療思路。盡管，從目前的進展來看，后續(xù)的研究道路還非常漫長，但無疑是開拓出了一條值得一試的研究方向。
當(dāng)然對于我們來說，至少目前我們明白了，要想身體好，睡眠少不了。
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